MINDFULNESS

Närvaro i vardagen för bättre hälsa

I en värld fylld av stress och krav är mindfulness ett kraftfullt verktyg för att hitta balans och närvaro i vardagen. Hos oss är mindfulness en naturlig del av hälsorådgivningen och kompletterar vårt fokus på fysisk aktivitet, kost, sömn och återhämtning.

Genom mindfulness träning lär du dig att stanna upp, observera dina tankar och känslor utan att döma, och fokusera på det som verkligen är viktigt. Övningarna hjälper dig att hantera stress, förbättra din koncentration och skapa ett större lugn i både kropp och sinne.

Mindfulness kan integreras i din vardag genom små, enkla rutiner som ger stora effekter på ditt välbefinnande. Oavsett om du vill hitta mer balans, hantera utmaningar eller bara leva mer närvarande, är mindfulness en investering i din hälsa och livskvalitet.

Nästa kursstart: 28 januari, kl. 16.30-17.30

För bokning: kontakta Behrokh på info@thecalmzone.se eller ring på telefonnummer: 0730-372 375